Šta je aromaterapija?

Aromaterapija je terapija prirodnim mirisima koja koristi eterična ulja dobijena iz biljaka. Ova ulja deluju i na fizičkom i na psihičkom planu - mirisi mogu promeniti raspoloženje, smiriti ili opustiti, stimulisati, a često deluju i na nivou podsvesti.

Drevne civilizacije su davno otkrile blagodeti opojnih mirisa. Eterična ulja služila su kao lek, kao osnova za pripremu parfema, ali i kao afrodizijaci.

Kako izabrati prava esencijalna ulja

• Izbegavajte parfemska ulja (perfume oils/fragrance oils): Ova ulja nemaju terapeutska svojstva, za razliku od esencijalnih ulja.
• Pazite na pakovanje: Ne kupujte esencijalna ulja sa kapaljkom od gume i stakla - koncentrovana ulja mogu pretvoriti gumu u plastiku i pokvariti ulje.
• Proverite botanicke nazive: Na primer, dve različite biljke se nazivaju "lovor", ali imaju različita svojstva (Pimenta racemosa i Laurus nobilis).
• Tražite informacije o poreklu: Kvalitetni prodavci će navesti zemlju porekla i način gajenja biljaka (organski, divlji).
• Kupujte u proverenim prodavnicama: Izbegavajte ulične tezge i privremene manifestacije dok ne steknete iskustvo u prepoznavanju kvaliteta.

Čuvanje esencijalnih ulja

Da biste očuvali svojstva esencijalnih ulja:

• Čuvajte ih u tamnim staklenim posudama (braon ili kobalt plavim)
• Držite ih na hladnom, tamnom mestu
• Uvek pročitajte bezbednosna upozorenja na bocici, posebno ako imate zdravstvenih problema ili ste u drugom stanju

Osnovne mešavine za početnike

Evo nekoliko jednostavnih kombinacija koje možete koristiti na različite načine:

Mešavina 1

• 3 kapi pomorandže
• 2 kapi grejfruta

Mešavina 2

• 4 kapi pomorandže
• 1 kap ylang ylanga

Mešavina 3

• 3 kapi pomorandže
• 2 kapi đumbira

Mešavina 4

• 3 kapi grejfruta
• 2 kapi čempresa

Mešavina 5

• 3 kapi bergamota
• 1 kap divlje narandže (neroli)
• 1 kap jasmina

Načini primene esencijalnih ulja

1. Inhalacija

Dobar način za probleme sa disajnim putevima, prehladu, kasalj ili glavobolju. Možete:

• Jednostavno udisati miris direktno iz bočice
• Dodati 6-10 kapi u aroma isparivač s vodom
• Za direktnu inhalaciju parom: dodajte 8 kapi u činiju tople vode i inhalirajte 10 minuta (zatvorite oči)

2. Prirodni osveživač vazduha

U 4 dl vode dodajte 50 kapi esencijalnog ulja, sipajte u flašicu sa raspršivačem i dobro protresite.

3. Aromatične kupke

Pomešajte 10-15 kapi esencijalnog ulja sa malo meda ili slatke pavlake (kao emulgator) pa dodajte u vodu za kupanje.

4. Masaža

U 10 ml bademovog, jojobinog ili drugog nosićeg ulja dodajte do 5 kapi esencijalnog ulja (za decu 2-3 kapi).

5. Obloge (komprese)

U činiju tople ili hladne vode dodajte 6 kapi esencijalnog ulja, umočite gazu i stavite na problematično mesto.

Lavanda - univerzalno esencijalno ulje

Lavanda je jedno od najkorisnijih ulja sa širokom primenom:

• Može se direktno nanositi na kožu
• Deluje antistresno, pomaže kod nesanice
• Leči opekotine, sitne rane i posekotine
• Smanjuje glavobolje i bolove uopšte
• Pogodna je i za decu

Savet: 1 kap lavande na jastuk će vam pomoći da lakše zaspite.

Kadulja - žensko ulje

Kadulja se smatra pravim ženskim uljem zbog svog estrogen-sličnog dejstva. Koristi se za:

• Regulisanje menstrualnog ciklusa
• Ublažavanje PMS simptoma i menopauzalnih tegoba
• Lečenje herpes virusnih infekcija
• Poboljšanje cirkulacije
• Smanjenje znojenja

Napomena: Kadulju treba izbegavati u slučajevima hipertenzije i u prvom tromesečju trudnoće.

Zlatna pravila aromaterapije

1. Kupujte samo 100% čista esencijalna ulja u specijaliziranim prodavnicama
2. Uvek proverite latinski naziv biljke i zemlju porekla
3. "Manje je više" - pridržavajte se preporučenih doza
4. Nikada ne koristite nerazređena esencijalna ulja direktno na kožu
5. Pre upotrebe testirajte reakciju kože sa malom količinom razređenog ulja

Zaključak

Aromaterapija je prirodan način da unapredite svoje zdravlje i dobrobit. Počnite sa osnovnim uljima kao što su lavanda, čajevac i pomorandža, postepeno proširujući svoju kolekciju kako stičete iskustvo. Uvek se pridržavajte bezbednosnih uputstava i uživajte u blagodetima prirode koje esencijalna ulja pružaju.