Hormonska terapija i menopauza: Šta treba da znate

Šta je hormonska supstituciona terapija (HST)?

Hormonska supstituciona terapija (HST) predstavlja nadoknadu estrogena i progesterona koji se smanjuju tokom menopauze. Mnoge žene koriste HST kako bi ublažile simptome poput valunga, noćnog znojenja, promena raspoloženja i vaginalne suvoće.

Da li se HST i dalje koristi?

Iako postoje kontraindikacije, HST se i dalje koristi, ali pod strožim medicinskim nadzorom. Neke žene ne osećaju potrebu za terapijom, dok drugima značajno poboljšava kvalitet života.

Simptomi menopauze i perimenopauze

Perimenopauza (prelazni period pre menopauze) i menopauza donose razne simptome, uključujući:

• Valunge (nagla toplota i znojenje)
• Neredovne menstruacije
• Promene raspoloženja i anksioznost
• Vaginalnu suvoću
• Probleme sa spavanjem
• Promene u metabolizmu (gojaznost, posebno u trbušnoj oblasti)

Prirodni načini ublažavanja simptoma

Pored hormonske terapije, mnoge žene koriste prirodne preparate:

• Kurkuma – pomaže kod upala i reguliše hormone.
• Crvena detelina – sadrži fitoestrogene.
• Kafa od žira – reguliše hormone i smanjuje valunge.
• Probiotici i fermentisana hrana – podržavaju crevnu mikrofloru.
• Matičnjak i valerijana – smiruju anksioznost i pomažu pri spavanju.

Kada je potrebna medicinska intervencija?

U nekim slučajevima, simptomi menopauze mogu biti toliko izraženi da je neophodno posavetovati se sa lekarom. Endokrinolozi često prepisuju kombinaciju hormonske terapije i lekova za smirenje (npr. Ksanax).

Značaj redovnih pregleda

Menopauza može povećati rizik od osteoporoze, kardiovaskularnih bolesti i drugih zdravstvenih problema. Redovni pregledi (mamografija, ginekološki pregled, krvna slika) su ključni za prevenciju.

Ishrana i fizička aktivnost

Zdrav način života može značajno ublažiti simptome:

• Izbegavajte prerađenu hranu i šećer.
• Povećajte unos proteina, vlakana i omega-3 masnih kiselina.
• Redovna fizička aktivnost (hodanje, pilates, joga) podržava metabolizam i mentalno zdravlje.

Kako se nositi sa emocionalnim promenama?

Mnoge žene u menopauzi osećaju tugu, razdražljivost i gubitak energije. Važno je:

• Komunicirati sa partnerom i porodicom.
• Tražiti podršku u prijateljima ili terapeutu.
• Prakticirati meditaciju i tehnike disanja.

Zaključak

Menopauza je prirodan deo života, ali ne mora biti muka. Uz pravilnu kombinaciju medicinske podrške, ishrane i mentalne higijene, ovaj period može proći mnogo lakše. Ako imate teške simptome, obavezno se posavetujte sa lekarom.