Kompletan vodič za zaštitu od sunca i postizanje savršene letnje boje

Letnje sunce donosi opuštanje i radost, ali i odgovornost prema sopstvenoj koži. Pravilna zaštita od štetnih UV zraka ključna je ne samo za lep izgled već i za dugoročno zdravlje kože. Ovaj vodić će vam pomoći da se snađete u širokom spektru proizvoda i metoda, od anticelulit masaža do hemijski pilingova, kako biste leto dočekali i proveli na najbolji način.

Zašto je zaštita od sunca neophodna?

Mnogi smatraju da je tamna boja kože simbol zdravlja i lepote, ali put do nje često može biti izazovan i opasan. Izlaganje suncu bez odgovarajuće zaštite može dovesti do opekotina, preranog starenja kože, pojave fleka i, u najtežim slučajevima, do razvoja raka kože. Čak i ako imate tamniji ten i retko izgorite, upotreba sredstava sa zaštitnim faktorom je obavezna. Sunčevo zračenje je danas jače nego ikada zbog oštećenja ozonskog omotača, pa čak i kratkotrajno izlaganje može biti štetno.

Važno je razumeti da je tamnjenje kože zapravo odbrambeni mehanizam organizma - znak da je koža pretrpela oštećenje. Stoga, cilj nije da se ispržite na suncu, već da postepeno i bezbedno postignete željenu nijansu, istovremeno hraneći i štiteći svoju kožu.

Kako odabrati pravi zaštitni faktor (SPF)?

Izbor zaštitnog faktora zavisi pre svega od fototipa vaše kože. Oni sa svetlijom kožom, plavom ili crvenom kosom i svetlim očima imaju manje prirodne zaštite i trebalo bi da koriste veće faktore, SPF 30 do 50+, naročito tokom prvih dana izlaganja suncu. Osobe sa tamnijim tenom mogu početi sa faktorom 15-30, ali nikako ispod toga.

Opšte pravilo je da se prvih nekoliko dana na moru ili tokom intenzivnog letnjeg sunca koristi visok zaštitni faktor (npr. SPF 30 ili 50). Kada koža porumeni i dobije osnovnu boju, možete preći na srednji faktor (SPF 15-20), a u poslednjoj fazi letovanja, za održavanje boje tokom kasnog popodneva, možete koristiti preparate sa niskim faktorom (SPF 6-10) ili prirodna ulja. Međutim, važno je napomenuti da nikada nije preporučljivo ići ispod SPF 15 ako planirate duži boravak na direktnom suncu.

Pored toga, redovno nanošenje je ključno. Sredstvo za zaštitu od sunca treba naneti pola sata pre izlaska na sunce, a zatim ponavljati na svaka dva sata, ili nakon svakog kupanja i brisanja peškirom, čak i ako je proizvod označen kao vodootporan.

Kreme, losioni ili ulja? Poređenje različitih tekstura

Tržište je prepuno različitih formulacija, pa je lako izgubiti glavu. Evo kratkog pregleda:

• Kreme i losioni: Ovo su najpopularniji i često najpouzdaniji izbori. Pogodni su za sve tipove kože, a posebno za suvu i osetljivu kožu jer imaju hidratantnu bazu. Neki losioni, poput onih iz linije "light feeling", brzo se upijaju i ne ostavljaju osećaj lepljivosti.
• Sprejevi: Idealni su za brzu i ravnomernu primenu, naročito na velike površine kao što su leđa i noge. Noviji, transparentni sprejevi ne ostavljaju beli trag, ali često sadrže više alkohola, što može isušiti kožu i iritirati je nakon depilacije.
• Ulja: Ulja za sunčanje, poput onih sa karotenom ili maslinovim uljem, obično imaju nizak zaštitni faktor (SPF 2-10) i nude intenzivniji sjaj. Savršena su za konačno doterivanje boje kada već imate podlogu, jer reflektuju svetlost i daju koži lep, zlatan sjaj. Međutim, nikada ih ne koristite kao primarnu zaštitu tokom jakog sunca jer ne pružaju dovoljnu barijeru protiv UV zraka.

Prirodna ulja - čarobnjaci ili opasna zabluda?

Rasprava o upotrebi čistog maslinovog ulja, ulja kantariona ili bademovog ulja za sunčanje večita je. S jedne strane, ona izvrsno neguju kožu, čine je mekom i glatkom, a dodaju i lep sjaj. Međutim, njihov zaštitni faktor je izuzetno nizak, procenjuje se na SPF 2-8, što je potpuno nedovoljno za bilo kakvo ozbiljnije izlaganje suncu.

Korišćenje prirodnih ulja kao jedinog sredstva za zaštitu na suncu može dovesti do ozbiljnih opekotina i dugoročnih oštećenja kože. Ona su odličan dodatak nezi posle sunčanja ili za konačno dobijanje boje kada niste na direktnom suncu, ali nikako ne zamenjuju moderne preparate sa dokazanim UVA i UVB filterima. Pored toga, često se spominje da anticelulit masaža može biti efikasnija ako se kombinuje sa odgovarajućim uljima, ali to je tretman koji se obavlja u hladu, a ne tokom sunčanja.

Zaštita lica - posebna pažnja za posebnu zonu

Koža lica je tanja i osetljivija od kože na telu, sklonija je pojavi bubuljica, iritacijama i stvaranju bore. Stoga je idealno koristiti posebne kreme za lice sa zaštitnim faktorom. Ove kreme su često nemasne (oil-free), nekomedogene (ne zapeču pore) i mogu služiti kao odlična podloga za šminku.

Proizvodi kao što su Avene, Vichy, Eucerin, La Roche-Posay i Sebamed nude specijalizovane formule za lice koje pružaju visoku zaštitu, a istovremeno neguju kožu i sprečavaju starenje. Ako imate problematičnu kožu, tražite proizvode označene kao "za osetljivu kožu" ili "protiv akni".

Ne zaboravite na negu posle sunčanja

Važnost nege posle sunčanja ne može se prenaglasiti. Sunce, more i slana voda iscrpljuju kožu, oduzimajući joj vlagu. Gelovi ili losioni posle sunčanja, koji često sadrže aloj veru, pantenol, mentol ili kamfor, imaju ulogu da smire, ohlade i rehidriraju kožu, sprečavajući perutanje i produkžujući trajanje postignute boje. Ovi proizvodi su ključni za održavanje zdravlja i elastičnosti kože tokom cele sezone.

Kako ubrzati dobijanje boje na bezbedan način?

Ako želite da brže postignete željenu boju, postoje bezbednije alternative od prženja na suncu:

• Beta-karoten kapsule: Uzimanje kapsula sa beta-karotenom (provitamin A) nekoliko nedelja pre i tokom letovanja može pomoći organizmu da prirodno proizvede više melanina, pigmenta odgovornog za tamnjenje. Ovo takođe deluje kao antioksidans, štiteći kožu od oštećenja.
• Preparati za ubrzano tamnjenje: Mnji brendovi, kao što su Carroten, Avon, Nivea i Collistar, nude losione i ulja sa dodatkom beta-karotena ili drugih aktivnih supstanci koje stimulišu prirodni proces tamnjenja. Ovi proizvodi obično imaju nizak SPF i treba ih koristiti samo nakon što ste već stekli osnovnu zaštitu.
• Blagi hemijski piling: Lagani hemijski piling nekoliko dana pre intenzivnog sunčanja može pomoći da se ukline mrtvi sloj ćelija kože, omogućavajući ravnomernije i intenzivnije tamnjenje. Međutim, nikada nemojte raditi piling neposredno pre izlaska na sunce, jer time kožu činite još osetljivijom. Ovakva priprema kože može biti korisna i pre primene anticelulit masaže kako bi se aktivirala cirkulacija i preparati bolje apsorbovali.