Kupus Dijeta - Iskustva i Saveti za Brzo Mršavljenje

Šta je kupus dijeta?

Kupus dijeta je popularan način brzog mršavljenja koji se zasniva na konzumaciji kupus čorbe uz određene namirnice po danima. Ova dijeta traje obično 7 dana i omogućava gubitak od 3 do 7 kilograma, u zavisnosti od početne težine.

Recept za kupus čorbu

Osnovni sastojci za kupus čorbu su:

• 1 glavica kupusa
• 3 zelene paprike
• 4-5 glavica crnog luka
• 3 velika paradajza
• 1 manji celer
• 1 šaka suvih mahunarki (opciono)
• Začini po ukusu (biber, origano, lovorov list)

Povrće sitno iseckati, naliti vodom i kuvati dok ne omekša. Možete dodati malo ljute paprike za intenzivniji ukus.

Jelovnik po danima

1. Dan 1: Voće (osim banana) + čorba (3 tanjira dnevno)
2. Dan 2: Povrće + čorba
3. Dan 3: Voće i povrće + čorba
4. Dan 4: 4 banane i 2 čaše mleka (0,5% mm) + čorba
5. Dan 5: 300-500g govedine/junetine i 6-8 paradajza + čorba
6. Dan 6: 500-800g govedine/junetine i povrće + čorba
7. Dan 7: 500g integralnog pirinča raspoređeno kroz dan + povrće i čorba

Iskustva sa kupus dijete

Mnoge osobe koje su probale kupus dijetu imaju pozitivna iskustva:

"Držala sam kupus dijetu 29 dana i smršala 7,5 kg. Posle toga sam se vratila na normalnu ishranu i za 3 meseca vratila samo 2 kg."

"Prva nedelja - 4 kg manje! Osećam se lakše i imam više energije, iako mi je čorba malo dosadila posle par dana."

Saveti za bolje rezultate

• Pijte barem 2 litra vode dnevno
• Kombinujte sa umerenom fizičkom aktivnošću (šetnja, lagane vežbe)
• Za bolji ukus čorbe dodajte razne začine (origano, bosiljak, čili)
• Možete koristiti blender da čorba bude gusća
• Umesto govedine možete jesti belo meso (piletina, ćuretina)

Česta pitanja

Da li može kiseli kupus?

Da, možete koristiti i kiseo kupus umesto svežeg za pripremu čorbe.

Koliko čorbe smem da jedem?

Možete jesti neograničene količine čorbe - što više jedete, brže gubite na težini.

Da li se kilogrami vraćaju?

Ako nakon dijete nastavite sa umerenom ishranom, kilogrami se neće brzo vraćati. Preporučuje se izbegavanje preteranog unošenja kalorija nakon dijete.

Zaključak

Kupus dijeta je efikasan način za brzo mršavljenje, posebno ako imate višak kilograma. Iako može biti monotona i zahtevna, rezultati su često impresivni. Najvažnije je slušati svoj organizam i prekinuti dijetu ako osetite bilo kakve neprijatne simptome.