Saveti za slabu cirkulaciju i probleme sa venama

Većina mladih trudnica, ali i mnoge dame, suočava se sa problemima slabe cirkulacije ili problema sa venama. Ako i vi imate iskustva sa hladnim nogama, osećajem težine u nogama ili čak bolovima zbog prosirenih vena, ovaj članak je za vas. Ovde ćemo podeliti nekoliko korisnih saveta kako da ublažite ove neprijatnosti.

Šta uzrokuje probleme sa cirkulacijom i venama?

Slaba cirkulacija može biti uzrokovana različitim faktorima, uključujući dugotrajno stajanje, nasledne predispozicije, trudnoću ili čak neadekvatnu ishranu. Prosirene vene su čest problem, posebno kod osoba koje provode dosta vremena na nogama. Ovo stanje može dovesti do osećaja težine, bolova, a u težim slučajevima i do ozbiljnijih zdravstvenih komplikacija.

Prirodni načini za ublažavanje problema

Evo nekoliko prirodnih metoda koje možete isprobati:

• Jabukovo sirće: Natopite gazu ili meku krpicu jabukovim sirćetom i nežno masirajte vene. Takođe, možete popiti dve kašičice jabukovog sirćeta razmućene u 2 dl vode. Ovu metodu primenjujte 30 dana.
• List oraha i svinjska mast: Stavite list oraha namazan svinjskom masti na vene kao oblogu. Ne držite duže od 10 minuta kako ne biste izazvali iritaciju kože.
• Divlji kesten i maslinovo ulje: Izmrvite zreli divlji kesten u prah i pomešajte sa maslinovim uljem. Stavite kao oblogu na zahvaćena područja.
• Hladne obloge: Ako nemate druge sastojke, hladne obloge od vode mogu pomoći u smanjenju oteklina i bolova.

Tusiranje naizmenično hladnom i toplom vodom

Tusiranje naizmenično hladnom i toplom vodom može značajno poboljšati cirkulaciju. Ovaj metod stimuliše krvne sudove i poboljšava protok krvi. Probajte da završite tuširanje hladnom vodom kako biste dodatno stimulisali cirkulaciju.

Masiranje i podizanje nogu

Redovno masiranje stopala i nogu može pomoći u poboljšanju cirkulacije. Takođe, podizanje nogu iznad nivoa srca može smanjiti oticanje i olakšati osećaj težine u nogama.

Dodaci ishrani: Magnezijum, kalcijum i kalijum

Neki problemi sa cirkulacijom mogu biti povezani sa nedostatkom minerala. Uzimanje magnezijuma, kalcijuma i kalijuma može pomoći u smanjenju grčeva i poboljšanju opšteg stanja. Preporučuje se odnos 2:1 između kalcijuma i magnezijuma.

Elastične čarape i preventivne mere

Elastične čarape su odlična preventivna mera za one koji provode dosta vremena na nogama. One pomažu u smanjenju pritiska na vene i poboljšanju cirkulacije. Takođe, izbegavajte dugotrajno stajanje u mestu i redovno vežbajte.

Kada potražiti stručnu pomoć?

Ako problemi sa venama i cirkulacijom postanu ozbiljni, savetujemo da potražite stručnu pomoć. Laserska terapija i druge medicinske metode mogu biti efikasne u lečenju prosirenih vena i drugih komplikacija.

Zaključak

Problemi sa cirkulacijom i venama mogu biti neprijatni, ali uz pravilnu negu i preventivne mere, mogu se ublažiti. Isprobajte ove savete i pronađite ono što najbolje odgovara vašim potrebama. Ako problemi traju, ne oklijevajte da se obratite stručnjaku.